Er du en af de mange danskere der har problemer med at holde ro i maven, så følg disse simple 10 råd.
- Sid roligt ned når du spiser
- Tyg maden grundigt, også de bløde måltider
- Spis mindre måltider
- Spis, når du føler sult
- Drik sparsomt med vand til måltiderne, men i stedet mellem måltiderne
- Undgå sukker og kaffe
- Undlad hvede og mejeriprodukter
- Husk surt og bittert ved hvert måltid
- Spis mere dampet, kogt og mindre stegt og råt
- Følg tallerkenfordelingen
Såfremt du er i tvivl om de sure og bitre fødevarer, er der hermed et par ideer:
- Citron i vand til maden
- Syltede grøntsager
- Kapers
- Syrlig dressing
- Syrlige frugter i salaten
- Æbleeddike
- Julesalat
- Rucola og endvie
- Røde salater
- Grapefrugt
- Skvalderkål og mælkebøtte
- Artiskok
- Sesamsmør
- Grøn the