En gang i mellem har vi den oplevelse, at de, der er omkring os, ikke hjælper os eller bidrager. Eller at de ikke gør det, de ved (burde vide) er vigtigt for os. Det er ofte helt små ting, der kan få dette frem i os. Et toiletbræt, der ikke slås ned. Den sidste mælk, […]
I disse dage forarges medierne over vores politikeres måde at forbruge på. Det kan vi mene mange ting om. Men hvor bevidst er du om dit eget forbrug? Og hvad styrer dit forbrug? Lader du dig fange af hurtige behov, eller er du eftertænksom og bevidst om kvaliteten af dine køb? Alene omkring mad, købes der […]
Når du føler dig allermest uelsket og misforstået af verden omkring dig, når du oplever, at andre ikke ser dig, som den du virkelig er, men måske dømmer dig ud fra gamle historier og deres billede af hvem du “burde” være. Lige dér – Ja, lige dér skal du stoppe op og kigge indad. Mærke […]
Et vidt anvendt og potentielt farligt kemikalie, som er værre for dit helbred end alkohol, nikotin og mange medikamenter, befinder sig uden tvivl i mange af de fødevarer, du spiser til daglig. Lad mig introducere det tredje krydderi. Læs hele artiklen her: http://www.alun.dk/sund-kost/msg.html
Vi ved godt sukker ikke er sundt, men er det realistisk at leve uden? Som hovedregel vil jeg klart anbefale alle folk at fjerne alt sukker fra deres kost. Groft sagt bidrager sukker ikke med noget positivt til kroppen, og faktisk har den intet at bruge det hvide raffineret sukker til. Kender du tanken: Min krop skriger efter […]
Det er sommer og ekstra hårdt at gennemføre træningen; men er træning i sommervarmen ekstra effektivt?
Fakta om kokosolie Nogle ligestiller kokosolie med palmin, og personligt lærte jeg det samme under min uddannelse. Jeg forbeholder mig altid retten til at være en kritisk forbruger, og jeg har derfor undersøgt sagen nærmere og ligeledes søgt viden ved en ernæringsterapeut. Palmin er et restprodukt af kokosolie og består af langkædet fedtsyrer, hvorimod kokosolie […]
Fakta om sundhed, kost og træning kan være en jungle af informationer. Det har altid fanget min interesse og sidenhen blevet min passion og levevej. Jeg forsøger altid at søge og gennemskue ny viden og vil gerne dele min viden med jer. En af tidens store emner er sandheden om flour, som de fleste nok […]
Sommeren er over os – med alt hvad der dertil hører af grillhygge, afslapning på stranden, sommeris og kølig vin på terrassen. Men selv om ferien snart starter, er det ikke endbetydende med, at der er frit lejde til at smide de sunde og gode vaner over højre skulder. Det er vigtigt at holde fast […]
Ny dansk undersøgelse fra Københavns universitet peger på en tydelig sammenhæng mellem brede hofter og højere levealder. En hoftevidde på 100 cm har angiveligt en beskyttende effekt overfor sukkersyge og hjertekarsygedomme, og dette gælder både kvinder og mænd. Er du fra naturens side skabt med smalle hofter, er det vigtigt at kompensere med motion.
Sundhedsplejesker landet over slår fedme alarm. Nye undersøgelser viser 6 ud af 10 børn er fejlernærer grundet sukker! Er du i tvivl om de anbefalede mængder, så læs denne super gode artikel http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/familieliv/ECE795847/sukker-fejlernaerer-6-ud-af-10-boern/
Har du nogensinde overvejet om det er sundest at gå eller løbe en tur? Jeg har i mange år været fustreret over dårlige knæ og underben, og jeg er sikker ikke er den eneste! Når det er sagt har jeg tit tænkt, om det virkelig er sundere at løbe frem for at gå en lang […]
